4 Makanan Yang Perlu Dihindari Disaat Berjuang Melawan Jerawat

4 Makanan Yang Perlu Dihindari Disaat Berjuang Melawan Jerawat

4 Makanan Yang Perlu Dihindari Disaat Berjuang Melawan Jerawat – Apakah anda tahu bahwa makanan yang anda konsumsi ataupun masuk ke dalam tubuh mempunyai peran yang sangat penting pada apa yang terlihat di luar, salah satunya seperti jerawat. Memang jerawat dapat timbul karena beberapa faktor yang berbeda-beda seperti stress dan hormon.

Hal ini yang menjadi alasan kenapa sangat penting untuk anda menghindari hal-hal yang bisa memperburuk keadaan jerawat. Berikut di bawah ini adalah beberapa jenis makanan yang perlu kamu hindari disaat sedang mengalami jerawat.

BACA JUGA: Rupanya 1 Butir Kapsul Minyak Ikan Bisa Untuk Pelembap Wajah

  1. Garam
    Mengkonsumsi asupan nutrium yang terlalu banyak dapat membuat kulit keringĀ  dan menyebabakan pembengkakan. Hal ini dapat membuat kulit untuk lebih sulit mengatasi masalah yang sedang terjadi. Kalau bisa hindari garam dalam semua jenis makanan yang sedang anda konsumsi. Pastikan juga untuk mencuci segala hal yang telah dimasukkan ke dalam tubuh seperti sayuran ataupun makanan kaleng.
  2. Roti & Biji-bijian
    Biji-bijian yang telah dimurnikan memang memiliki indeks glikemik tinggi dan dapat meningkatkan gula darah di dalam tubuh anda. Ini dapat membuat lonjakan hormon insulin dan memperburuk keadaan jerawat anda. Alternatif lain karbohidrat yang sehat adalah coba untuk beralih ke beras merah yang kaya vitamin B. Tidak hanya itu, beras merah juga dikenal dapat menahan tingkat hormon dan stress.
  3. Susu Skim
    Susu bebas lemak mempunyai hormon yang tersedia secara biologis. dapat membuat kulit beberapa orang menjadi berjerawat. Sebagai penggantinya, coba konsumsi susu almond yang mengandung 50% dari jumlah harian antioksidan dan vitamin E yang baik bagi kesehatan kulit.
  4. Minuman campuran
    Mungkin bagi beberapa orang sudah mengetahui bahwa mengkonsumsi alkohol dapat membuat kulit menjadi kering, memperlambat penyembuhan kulit dan memunculkan kerutan. Apabila anda memang ingin mengkonsumsi alkohol, pastikan langsung minum banyak air putih setelahnya.

Itulah ke-4 makanan yang perlu anda hindari disaat berjuang melawan jerawat agar tidak memperparah jerawat anda.