Berat Badan Bisa Turun 2Kg Per Minggu Dengan Berhenti Makan Gula

Berat Badan Bisa Turun 2Kg Per Minggu Dengan Berhenti Makan Gula

Berat Badan Bisa Turun 2Kg Per Minggu Dengan Berhenti Makan Gula – Menghadapi padatnya kegiatan dan tekanan kerja setiap hari dapat memicu stres. Apabila stres terjadi, tubuh bisa memberikan reaksi alami untuk mengalihkan stres, salah satunya adalah dengan munculnya keinginan untuk ngemil makanan manis.

BERAT BADAN BISA TURUN 2KG PER MINGGU DENGAN BERHENTI MAKAN GULA

Berat Badan Bisa Turun 2Kg Per Minggu Dengan Berhenti Makan Gula

Orang yang sedang dalam kondisi stres, cenderung akan menginginkan makan makanan junk food, salah satunya makanan manis. Namun sayangnya, jika dituruti, kebiasaan mengkonsumsi makanan manis ini bisa menimbulkan masalah pada kesehatan seperti diabetes dan kegemukan. Nah, apabila bermasalah dengan kondisi tubuh yang gemuk, cara paling baik tentu dengan menjaga berat badan yang ideal.

Jika dikategorikan, gula termasuk salah satu sumber karbohidrat sederhana yang mudah disimpan dan diubah menjadi lemak di dalam tubuh. Makanan seperti kue, sirup, pasta, biskuit, permen, cokelat, es krim, nasi putih dan berbagai makanan manis lainnya bisa membuat tubuh menjadi gemuk apalagi jika kalori dari gula yang masuk ke dalam tubuh tidak segera dipergunakan dan dibakar.

Banyak sekali orang yang mengalami Obesitas (Kegemukan) adalah mereka yang suka mengkonsumsi makanan manis karena semua makanan manis memiliki kalori yang tinggi. Oleh karena itu, apabila ingin menurunkan berat badan secara alami bahkan tanpa melakukan diet, maka kalian harus mengurangi makan makanan manis.

Tidak hanya itu, dilansir dari Women’s Health, kebanyakanan makan makanan manis bisa menyebabkan kondisi retensi air di dalam tubuh. Sehingga dapat menimbulkan inflamasi didalam tubuh, yang mana bisa membuat tubuh menjadi rentan terhadap serangan penyakit.

Tentu saja, tubuh membutuhkan gula untuk penyeimbang metabolisme, akan tetapi yang dibutuhkan tubuh hanyalah sebagian kecilnya saja. Umumnya untuk ukuran orang dewasa tidak lebih dari 2 sendok makan gula per harinya. Jadi, apabila kalian mengonsumsi gula lebih dari jumlah itu, maka tubuh akan merasakan rasa sakit. Memang kalian tidak akan bisa merasakan perbedaannya.

Untuk mengganti keinginan ngemil makanan manis, lebih baik diubah menjadi lebih banyak mengkonsumsi buah-buahan karena manisnya alami. Kandungan vitamin dan mineral serta serat yang ada pada buah-buahan sangat baik untuk menjaga kelancaran pencernaan. Gantilah keinginan makan kue dengan kue salad buah, beragam jenis varian buah akan lebih baik di konsumsi daripada ngemil dan makan makanan manis.

Jadi, apabila kalian ingin berat badan turun cepat bahkan tanpa melakukan diet, salah satu  kuncinya adalah dengan mengurangi makan makanan manis.

 

Baca Juga: Minum Air Putih Sebelum Makan Dijamin Dapat Menurunkan Berat Badan