Minum Air Putih Sebelum Makan Dijamin Dapat Menurunkan Berat Badan

Minum Air Putih Sebelum Makan Dijamin Dapat Menurunkan Berat Badan

Minum Air Putih Sebelum Makan Dijamin Dapat Menurunkan Berat Badan РSaat kita ingin menurunkan berat badan dan menjalankan diet, satu hal yang tidak boleh sampai ketinggalan selain olahraga dan mengatur pola makan adalah minum air putih banyak-banyak. Semua metode diet pasti akan menganjurkan anda untuk minum air putih banyak, kapanpun itu.

Hal ini didukung oleh bukti penelitian dari University of Oxford yang menemukan bahwa saat orang dewasa minum air putih 16 ons dalam 30 menit saat sebelum makan, maka tubuh akan menyerap lebih sedikit kalori saat makan dibandingkan dengan mereka yang tidak minum dulu sebelum makan. Dalam kurun waktu 12 minggu kedepan, mereka berhasil menurunkan 2,6 pound.

Minum Air Putih Sebelum Makan Dijamin Dapat Menurunkan Berat Badan

Air putih menjadi bagian terpenting dalam setiap metode diet karena terdapat banyak alasan yang mendasarinya. Pertama, tubuh terdapat beberapa cairan seperti air putih yang bakal dipergunakan sebagai katalis tubuh untuk membuang sampah dan zat-zat beracun dari dalam tubuh melalui urin, tinja dan keringat.

Kedua, air putih juga diperlukan untuk menjaga metabolisme tubuh yang lancar, entah itu penyaringan darah, pencernaan, menjaga kelembapan kulit dan lain sebagainya. Disaat tubuh mengalami kekurangan cairan, maka akan dehidrasi dan hal ini dapat mengganggu metabolisme.

Ketiga, air putih tidak memiliki kalori namun dapat membuat perut kenyang dan poin inilah yang berguna untuk mendukun penurunan berat badan. Air putih juga dibutuhkan saat melakukan metabolisme pembakaran lemak dalam tubuh. Jadi, daripada ngemil dan makan, akan lebih baik apabila kamu memperbanyak minum air putih agar berat badan kalian cepat turun.

Akan tetapi tahukah kalian waktu yang tepat supaya air putih bisa menjadi salah satu cara menurunkan berat badan dengan cepat? Salah satu caranya adalah jadikan air putih sebagai “makanan” pembuka.

Caranya adalah meminum satu sampai dua gelas air putih paling tidak setengah jam sebelum makan. Cara ini akan membuatmu kurangnya lapar, menurunkan nafsu makan agar saat makan tidak akan makan terlalu banyak ataupun berlebihan.

Maka perut akan terasa kenyang lebih dulu saat sebelum sempat menghabiskan makanan. Dengan menerapkan kebiasaan minum dahulu sebelum makan, maka secara alami akan membuatmu mengurani porsi makanan. Berkurangnya porsi makanan, otomatis akan sedikit kalori juga yang masuk ke dalam tubuh, sehingga tubuh tidak bakal sempat mengubahnya menjadi lemak dan ditumpuk dalam tubuh.

Jadi, janganlah ragu selalu jadikan air minum sebagai makanan pembuka sebelum makanan utamamu ya!

 

Baca Juga: 3 Bahan Alami Paling Ampuh Mencegah Resiko Terjadinya Stroke